Online-Training ab 27.04.2020

45 Min

Montag ab 19:00

Mittwoch 18:00

Freitag 18:00

30 Min

Montag 12:00

Mittwoch 12:00

Freitag 12:00

Hoch Intensives Intervall Training

 

Schnell fitter werden,

intensive Intervalle für mehr Leistungsfähigkeit, Muskelstoff-wechsel und Ausdauer

Die muskuläre Ermüdung steht hier im Vordergrund. Maximale Herzfrequenzen und Schweisstropfen sind Teil des Programms

-GO HARD OR GO HOME- 

 

  • schnelle Bewegung

  • optional mit Sprüngen & Gewichten

  • maximaler Fettstoffwechsel

  • Muscleshaping

30 Min

auf Anfrage

Regeneration

 

Faszientraining auf dem

Foam-roller (bspw. Blackroll). Ausrollen/Kompression von verspannten Körperpartien und kombiniert mit faszialem Dehnen bringt rasche Erholung.

-PRESS TO RELEASE- 

 

  • Foamroller benötigt

  • optional mit einem Ball

Informationen

Live-Trainingseinheiten per Zoom

Ausrüstung:

Matte, Handtuch, Getränk, Laptop oder Tablet 

 

Faszienrelease: einen Foamroller (Blackroll)

HIIT: Gewichte 1-2kg (ggf. Bücher, Wasserflaschen o.ä.)

je Kurs nur CHF 12.50 

Mobility-Training

Weniger Verspannungen,

Mehr (Schnell-)kraft,

bessere Bewegungskontrolle, grössere Beweglichkeit & mehr Wohlbefinden

Es verbindet endgradige Dehnungen mit intensiven Kraftreizen um den aktiven Gelenksbereich zu erhöhen.

-MAKE SHIT WORK NICE- 

 

  • langsame Bewegung

  • keine Sprünge

1:1 online Training

zum Spezialpreis (-30%) bis 10.05.2020

CHF 122.50 für 60 Minuten

©2019 by Der Bewegungsberater - Philip Irgang. Impressum AGB

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